ДИЕТЫ
Диеты для быстрого похудения или как похудеть за неделю
Диеты для быстрого похудения широко распространены в последнее время. Всего несколько дней мучений — и обещается поистине невероятный результат‚ рисуемый в воображении а-ля топ-модель или любимая актриса. Но‚ увы‚ диеты для быстрого похудения далеко не всегда производят ошеломительный эффект.На вопрос «как похудеть за неделю» вероятней всего отвечают быстрые диеты. Быстрые диеты непросто выдержать, на протяжении всей диеты для быстрого похудения вас вероятнее всего будет сопровождать чувство голода, возможны головокружения, неважное самочувствие, раздражительность. Более того, озаботившись вопросом «как похудеть быстро», вы вряд ли думаете о состоянии своей кожи после окончания диеты, а именно она страдает от таких диет чуть ли не в первую очередь. За счёт потери жидкости (особенно если не следовать рекомендациям пить воду в достаточном количестве!) кожа может стать менее упругой, будет выглядеть более уставшей и менее здоровой. Такова цена решения «как побыстрее похудеть», а то и вовсе цели «как похудеть за неделю».
Кроме того, быстрые диеты не обещают чудес. Всего за неделю нельзя похудеть примерно вдвое, однако диеты для быстрого похудения могут выручить в качестве экстренной меры избавиться от трёх—пяти лишних кг перед ответственным событием или после внезапной прибавки в весе (в размере этих 3—5 кг).
Основные правила как похудеть быстро и относительно безвредно — не придерживаться диеты дольше установленного срока и не возвращаться к ней раньше установленного периода. Кроме того, из задач «как похудеть быстро» немаловажную роль играют точное следование рекомендациям по подбору продуктов, приёму поливитаминов, потреблению жидкости, а также соблюдение условий тепловой обработки продуктов и прочие нюансы.
Ведь диеты для быстрого похудения — это не только короткие быстрые диеты, составители которых постарались при максимальном уменьшении калорийности как можно больше учитывать нормальные потребности организма в питательных веществах и, по возможности, включить их в диету. На вопросы «как похудеть быстро» или «как похудеть за неделю» вполне отвечают популярные сейчас быстрые диеты, состоящие из 1—2 продуктов, так называемые монодиеты. Так как побыстрее похудеть по ним можно в большей степени за счёт жидкости, содержащейся в организме, в первые сутки уходит до 3 килограммов веса, но дальше темпы сбавляются и итоговое похудение в большинстве случаев ограничивается 5 килограммами.
Итак, как похудеть быстро на монодиете? Так как похудеть за неделю человек решается отчаянно, его на первых порах не пугает, что на завтраки, обеды и ужины в течение семи дней ему разрешено есть только гречку без соли, сахара и масла, 1% кефир, кислые яблоки, либо даже сладкий арбуз. Что-то одно безо всякого разнообразия, улучшителей вкуса в виде специй и послаблений хот ьв виде ложечки сахара в утренний кофе, хоть в виде дополнительного фрукта-овоща на ужин. Диеты для быстрого похудения обычно не отличаются разнообразием и берут своё начало с безобидных и даже очень полезных разгрузочных дней. Но, в отличие от них, продолжаются отнюдь не безобидный день, а растягиваются обычно на неделю, а то и больше. Впрочем, так как похудеть быстро становится идеей фикс, забота о здоровье в данном случае отодвигается на второй план.
Диеты для быстрого похудения также отличаются меньшей стойкостью эффекта. Иными словами, длительная диета в качеств бонуса меняет пищевые пристрастия худеющего и приучают его к более здоровому и правильному питанию, тогда как быстрые диеты подобной цели перед собой попросту не ставят. Диеты для быстрого похудения в большинстве случаев влекут за собой обратный эффект: окончив диету и получив результат, человек набрасывается на всё то, чего он был лишён, и что снилось ему во сне, задача «как побыстрее похудеть» тотчас же превращается в «как дольше не набрать вес снова». И эта задача, между прочим, будет потруднее задачи «как похудеть за неделю».
