ДИЕТЫ Каталог
РЕЦЕПТЫ Каталог
В жизни должна быть любовь — одна великая любовь за всю жизнь,
это оправдывает беспричинные приступы отчаяния, которым мы подвержены
Альбер Камю

ДИЕТЫ

Кремлёвская диета

Кремлёвская диетаКремлёвская диета, или диета американских астронавтов, — это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть на ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлёвской диете худел сам мэр Москвы.

Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом...

Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (эта диета запрещает продукты именно с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не, СКОЛЬКО вы съели, а, СКОЛЬКО употребили углеводов.

Для того чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 грамм углеводов, для простоты в диете они называются очками или условными единицами. От сахара придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара будет стоить всего дневного рациона! А сыты вы им не будете. Если без сладкого совсем тяжко — используйте сахарозаменитель, добавляя его в чай, кофе или побалуйте себя "сладким" творожком.

При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5—6 кг. Из личного опыта — за месяц-полтора можно сбросить 8—9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в вас веса, тем быстрее он уходит.

Подсчитать количество углеводов в покупаемых продуктах очень легко.
В описании любого продукта на упаковке указано содержание в нём углеводов на каждые 100 г продукта. 1 г углевода — это 1 очко.

Вам, повторюсь, надо "тратить" в день не более 40 условных единиц!

Есть можно сколько угодно, но в разумных пределах, во всём необходимо знать меру. Не стоит употреблять в день 3—4 кг мяса, в прикуску с килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим.

Намного эффективней будет не только меню в 40 очков, но и разумное (!) ограничение по калориям. Последний приём пищи должен быть, как минимум, за 3—4 часа до сна.

Ниже приводится таблицу с содержанием углеводов в некоторых продуктах.
Обратите внимание, что содержание углеводов (очки) указано на 100 г / мл.

Таблица Кремлевской диеты

Рецепты для Кремлевской диеты (более 150 рецептов!)

Реальные результаты кремлевской диеты


Раздел: ДИЕТЫ

Просмотры: 4760

  • Таблица Кремлевской диеты
  • Белковые диеты: Как сбросить 3–8 кг за две недели
  • Протеиновая диета
  • Овощная диета
  • Диета углеводного чередования
  • Кефирная диета
  • Витаминно-белковая диета
  • Молочная диета от живота
  • Бабушкина диета

  • Есть интересные идеи? Вы пишите статьи? Вяжете? Вышиваете? Любите пошаговые фоторецепты? Присылайте! Лучшее – опубликуем!