ДИЕТЫ Каталог
РЕЦЕПТЫ Каталог
В жизни должна быть любовь — одна великая любовь за всю жизнь,
это оправдывает беспричинные приступы отчаяния, которым мы подвержены
Альбер Камю

ДИЕТЫ

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диетаЭтой диеты нужно придерживаться 12 дней. За это время можно с легкостью сбросить от 3 до 7 килограммов. Прелести этого способа похудения уже испробовали Кайли Миног и Брук Шилдз.

Правила:

• Ограничьте количество калорий: не более 800 в день.
• Начинайте каждый день со свежего грейпфрута или натурального грейпфрутового сока.
• На обед и на ужин нужно съедать по грейпфруту. Кроме того, можно есть мясо, рыбу или курицу. Предпочтительно в отварном или тушеном виде.
• Выпивайте не более одной чашки кофе за день.
• Запретите себе перекусы между приемами пищи.

Что можно?

Нежирное мясо, молочные продукты со сниженным содержанием жира, фрукты, шпинат, брокколи, болгарский перец.

Что нельзя?

Десерты, картофель, салаты с майонезом, хлеб, картофель, макаронные изделия, сыр, крупы, каши, капусту, сельдерей, огурцы, морковь, томаты.

Аргументы за

Эта диета довольно сбалансированная. Список разрешенных продуктов довольно велик и позволяет вам получать все необходимые витамины и минералы. Кроме того, в грейпфрутах содержится большое количество благотворного для иммунитета витамина C.

Аргументы против

800 калорий в день — это относительно немного. Если вы ведете активный образ жизни или много работаете, вы можете чувствовать усталость или слабость.
ELLE


Раздел: ДИЕТЫ

Просмотры: 3058

  • Протеиновая диета
  • Овощная диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Диета белково-липидная
  • Яичная диета
  • Диета-«протасовка»: больше яблок, меньше мяса
  • Рисовая диета
  • Детокс-диета
  • Японская диета

  • Есть интересные идеи? Вы пишите статьи? Вяжете? Вышиваете? Любите пошаговые фоторецепты? Присылайте! Лучшее – опубликуем!