ДИЕТЫ
Грейпфрутовая диета
Этой диеты нужно придерживаться 12 дней. За это время можно с легкостью сбросить от 3 до 7 килограммов. Прелести этого способа похудения уже испробовали Кайли Миног и Брук Шилдз.Правила:
• Ограничьте количество калорий: не более 800 в день.
• Начинайте каждый день со свежего грейпфрута или натурального грейпфрутового сока.
• На обед и на ужин нужно съедать по грейпфруту. Кроме того, можно есть мясо, рыбу или курицу. Предпочтительно в отварном или тушеном виде.
• Выпивайте не более одной чашки кофе за день.
• Запретите себе перекусы между приемами пищи.
Что можно?
Нежирное мясо, молочные продукты со сниженным содержанием жира, фрукты, шпинат, брокколи, болгарский перец.
Что нельзя?
Десерты, картофель, салаты с майонезом, хлеб, картофель, макаронные изделия, сыр, крупы, каши, капусту, сельдерей, огурцы, морковь, томаты.
Аргументы за
Эта диета довольно сбалансированная. Список разрешенных продуктов довольно велик и позволяет вам получать все необходимые витамины и минералы. Кроме того, в грейпфрутах содержится большое количество благотворного для иммунитета витамина C.
Аргументы против
800 калорий в день — это относительно немного. Если вы ведете активный образ жизни или много работаете, вы можете чувствовать усталость или слабость.
