ДИЕТЫ, КРАСОТА
Диета белково-липидная
Рекомендации при борьбе с целлюлитом:1. Соблюдать сбалансированную диету, преимущественно белковую.
2. Заниматься спортом (преимущественно ходьбой, плаванием и гимнастикой).
3. Сократить потребление кофе, алкоголя и табака.
4. Пить больше жидкости, минимальное количество 2 литра в сутки.
5. Не носить каблуки выше 4 см.
6. Не носить стягивающие предметы белья и одежды (пояс, обтягивающие брюки и т.д.).
7. Применять холодный (но не ледяной) душ для ног, по направлению снизу вверх.
В течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия. Между приемами пищи можно пить минеральную воду без ограничения. Нельзя менять рецептуру блюд и их последовательность. cialis avec ou sans ordonnance https://www.edsante.net/achat-du-cialis.html cialis et courbatures
1-ый день
Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-ой день
Завтрак: черный кофе с сухариком.Обед: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина (200 г), стакан кефира.
3-ий день
Завтрак: черный кофе с сухариком.Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, яблоки или мандарины.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-ый день
Завтрак: черный кофе с сухариком.Обед: 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г тертого сыра.
Ужин: фрукты (яблоки, груши).
5-ый день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком, стакан томатного сока.Обед: большой кусок жареной рыбы (500 г), стакан томатного сока.
Ужин: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом.
6-ой день
Завтрак: черный кофе.Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7-ой день
Завтрак: чай.Обед: говядина вареная (200 г), фрукты любые.
Ужин: любой из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
С 8-ого по 13-й день диету необходимо повторить.
