ДИЕТЫ Каталог
РЕЦЕПТЫ Каталог
В жизни должна быть любовь — одна великая любовь за всю жизнь,
это оправдывает беспричинные приступы отчаяния, которым мы подвержены
Альбер Камю

ДИЕТЫ, КРАСОТА

Диета белково-липидная

Рекомендации при борьбе с целлюлитом:

1. Соблюдать сбалансированную диету, преимущественно белковую.
2. Заниматься спортом (преимущественно ходьбой, плаванием и гимнастикой).
3. Сократить потребление кофе, алкоголя и табака.
4. Пить больше жидкости, минимальное количество 2 литра в сутки.
5. Не носить каблуки выше 4 см.
6. Не носить стягивающие предметы белья и одежды (пояс, обтягивающие брюки и т.д.).
7. Применять холодный (но не ледяной) душ для ног, по направлению снизу вверх.

Диета белково-липидная
В течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия. Между приемами пищи можно пить минеральную воду без ограничения. Нельзя менять рецептуру блюд и их последовательность.


1-ый день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-ой день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина (200 г), стакан кефира.

3-ий день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, яблоки или мандарины.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-ый день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г тертого сыра.
Ужин: фрукты (яблоки, груши).

5-ый день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком, стакан томатного сока.
Обед: большой кусок жареной рыбы (500 г), стакан томатного сока.
Ужин: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом.

6-ой день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-ой день
Завтрак: чай.
Обед: говядина вареная (200 г), фрукты любые.
Ужин: любой из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

С 8-ого по 13-й день диету необходимо повторить.


Раздел: ДИЕТЫ, КРАСОТА

Просмотры: 6823

  • Японская диета
  • Яичная диета
  • Шведская диета
  • Белковые диеты: Как сбросить 3–8 кг за две недели
  • Белковая диета с рисом
  • Экспресс-диета: Минус размер за 7 дней!
  • Диета к пляжному сезону
  • Грейпфрутовая диета
  • Диета Кэтрин Зета-Джонс

  • Есть интересные идеи? Вы пишите статьи? Вяжете? Вышиваете? Любите пошаговые фоторецепты? Присылайте! Лучшее – опубликуем!