ДИЕТЫ
Экспресс-диета: Минус размер за 7 дней!
Как похудеть за неделю, не голодая и без последствий в виде растяжек на коже?Попробуйте эффективную экспресс-диету на 7 дней.
Соблюдать диету необходимо строго. Последний приём пищи — за 4 часа до сна. Сок предпочтительней свежевыжатый. Масло только растительное, соль сахар — исключены.
Понедельник
Завтрак: 2 яйца, 50 г сыра твёрдых сортов, стакан сока
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом
Полдник: 1 зелёное яблоко, чай
Ужин: 1 стакан кефира
Вторник
Разгрузочный день на яблоках и кефире
Среда
Завтрак: овсяная каша на воде, стакан сока
Обед: отварное куриное филе, салат из сырых овощей
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира
Четверг
Завтрак: яблоко, йогурт без добавок, чай
Обед: отварное куриное филе, овощи на пару
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира
Пятница
Разгрузочный день на изюме и кефире
Суббота
Завтрак: обезжиренный творог, стакан сока
Обед: рыба-гриль, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира
Воскресенье
Завтрак: 1 яйцо, йогурт без добавок
Обед: гречневая каша, салат из листовых овощей, 100 г твёрдого сыра
Полдник: 1 апельсин
Ужин: 2 стакана кефира
