ЗДОРОВЬЕ
Безопасная обувь
Ортопеды всего мира бьют тревогу. Обувь‚ призванная украшать женские ножки и подчеркивать индивидуальный стиль… вредна для здоровья! В группе риска не только туфли на высоком каблуке‚ но и‚ казалось бы‚ безобидные на первый взгляд балетки‚ мокасины и шлепанцы.ШПИЛЬКИ
Опасность
Ежедневное ношение туфель на высоком каблуке может со временем привести к поперечному плоскостопию. При этом поперечный свод стопы расширяется, а большой палец деформируется. Это рано или поздно становится причиной развития артрита и остеоартроза — заболеваний, которые сопровождаются сильной болью при ходьбе.
К тому же, когда мы поднимаемся на высоту больше 7 см, центр тяжести смещается вперед. В результате нагрузка неравномерно распределяется на межпозвонковые диски и приводит к их дегенеративным изменениям.
Вердикт
Не стоит носить туфли на шпильках с утра до вечера. Если же этого требует дресс-код, возьмите за правило ежедневно делать гимнастику стоп, укрепляющую мышечно-связочный аппарат, — упражнения на сгибание и разгибание пальцев. Также улучшают кровообращение и тонус мышц теплые расслабляющие ванночки, ходьба босиком по песчаным дорожкам и массаж ног.
ПЛАТФОРМА
Опасность
В историю мировой моды вошло дефиле Наоми Кэмпбелл. Во время показа коллекции Вивьен Вествуд она упала прямо на подиуме. На ней были туфли на высокой платформе.
Эту обувь ортопеды считают самой травматичной. Дело в том, что при ходьбе движение имеет несколько фаз. Нога опускается на пятку, затем перекатывается на свод стопы и на носок. А платформа не позволяет сделать ни одного из этих движений. Правда, сейчас модели изготавливают со скошенным носком или пяткой, чтобы имитировать фазы ходьбы. Но даже в этом случае мышцы голени и стопы не расслабляются и не сокращаются, что ведет к нарушению кровообращения, подвижности мышц и связок, ослаблению рессорной функции, а в дальнейшем — к развитию варикоза, артроза, остеоартрита коленного сустава.
Вердикт
Если вы, несмотря ни на что, выбираете платформу, то при покупке обуви обратите внимание на ее устойчивость. Для поддержания подвижности мышц и связок регулярно выполняйте специальные упражнения — вращение ступней, сгибание и разгибание пальцев и бег на месте.
ШЛЕПАНЦЫ
Опасность
Различные вариации шлепанцев и вьетнамок в летние месяцы нарушают офисный дресс-код, а на отдыхе им просто нет замены! Но и эта обувь, особенно из тонких ремешков или полосок ткани, имеет противопоказания. Помимо того что шлепанцы способны спровоцировать возникновение пяточной шпоры и развитие подошвенного фасцита, они становятся причиной инфекционных заболеваний. Потому что нога в них абсолютно не защищена от дорожной пыли и песка, где могут быть вредные микроорганизмы.
Вердикт
Не ходите в шлепанцах по городу. Эта обувь идеальна только для бассейна, бани и пляжа.
МОКАСИНЫ
Опасность
Национальная обувь американских индейцев сегодня популярна во всех странах. Только вот, переняв ее у этнических народов, европейцы забыли, что индейцы никогда не стремились сделать мокасины универсальными. Такую обувь с жесткой подошвой носили народы, проживающие на равнине. Она защищала ступни от камней, кактусов, и ноги не уставали даже при длительном передвижении пешком по прерии.
Вердикт
Повседневный вариант мокасин для города должен быть на жесткой подошве и маленьком каблуке. Для пеших прогулок по деревенским дорожкам нужна мягкая подошва.
БАЛЕТКИ
Опасность
Этот модный тренд давно перешел в повседневный гардероб жительниц мегаполиса. Однако врачи-ортопеды предупреждают, что риск возникновения артрита у любительниц легкой обуви точно такой же, как и у поклонниц высоких каблуков. Проблему создает очень плоская и тонкая подошва, лишенная рессорной функции. Если в балетках ходить ежедневно, то это приведет к плоскостопию. На его фоне в 90% случаев образуется пяточная шпора, вызывающая жгучую и острую боль при ходьбе. К тому же, по данным американских ортопедов, у всех людей, которые постоянно носят обувь на тонкой подошве, развивается шаркающая походка. И все они немного сгибают пальцы ног при ходьбе, из-за чего стопа напрягается. Это одна из причин деформации пальцев и суставов, появления костных мозолей и возникновения воспалительного заболевания — подошвенного фасцита.
Вердикт
Приобретая обувь на плоской подошве, обратите внимание на наличие супинатора. Он поддерживает свод стопы и за счет этого снимает напряжение с мышц ног.
Безопасными для здоровья считаются туфли на устойчивом каблуке высотой не выше 5 см.
Галина Филатова
