СЕМЬЯ&ДЕТИ
Что можно и чего нельзя во время беременности
Беременность — потрясающий опыт для любой женщины, и вы не являетесь исключением. Ваше тело подвергается определенным изменениям, так как внутри вас располагается ребенок. Естественно, вам придется пройти через некоторые перемены в образе вашей жизни, и временно она будет регулироваться дозволениями и запретами беременности.Ниже приведены методика, полезные советы и подсказки от других женщин, кто уже прошел через это. Вы не первая и не последняя женщина в мире, которая собирается забеременеть. Учитывая это, не удивительно, что вы будете получать различные рекомендации и советы от других женщин, что может привести вас в замешательство.
ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:
1. Курить.
Курение — это однозначно табу, и его следует избегать во время беременности. Даже если вы не курите, но ваш супруг или другие члены вашей семьи курят, вам нужно избегать этого, так как пассивное курение подвергает вас и вашего ребенка еще большему риску. Курение во время беременности способно привести к врожденным дефектам, а также рождению мертвого плода.
2. Кофеин.
Беременность и кофеин не идут рука об руку. Исследования показали, что кофеин, как и курение, увеличивает шансы выкидыша или недостаточного веса ребенка при родах. Употребление кофеина более 300 миллиграммов в день рассматривается, как чрезмерное, и может быть рискованным для ребенка.
3. Пища.
Во время беременности есть определенные продукты, которых вам следует избегать. К некоторым примерам относятся морские продукты, сырое мясо, непастеризованное молоко и мягкие сыры. Они считаются факторами, которые могут вызвать выкидыш, врожденные дефекты и даже рождение мертвого плода.
4. Алкоголь и наркотики.
Об этом даже не должно быть и речи — во время беременности следует держаться подальше от алкоголя и наркотиков. Не существует безопасного уровня потребления, рекомендуемого для них обоих, и то, и другое, рассматриваются, как серьезные опасности для вашего ребенка. Наркотики и алкоголь считаются губительными для вас и могут препятствовать внутриутробному развитию ребенка. Они также могут привести к врожденным дефектам, поэтому, если вы хотите дать своему ребенку шанс на хорошее здоровье, вам нужно совершенно избегать наркотиков и алкоголя.
ЧТО МОЖНО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:
1. Употреблять здоровую пищу.
Хорошо сбалансированное питание — один из самых важных элементов, на который вам нужно обращать внимание во время беременности. Вы должны помнить, что едите за двоих, а не только за себя, поэтому вам нужно убедиться, что ваше питание соответствует вашим потребностям и потребностям вашего ребенка. Также рекомендуется, чтобы вы регулярно принимали витамины для беременных.
2. Температура тела.
Важно, чтобы вы поддерживали среднюю температуру тела во время беременности, особенно в течение первого триместра, так как это может способствовать предотвращению развития врожденных дефектов у вашего ребенка. Возможно, вам придется отказаться от сауны и горячих ванн на это время. Вы сможете насладиться ими позже, когда не будете беременной.
3. Физические упражнения.
Рекомендуется выполнять физические упражнения во время беременности, но также существуют определенные ограничения. Если вы относитесь к тем женщинам, которые ранее занимались энергичной деятельностью, например: подниманием тяжестей, лазаньем по горам, погружением в воду с аквалангом или другим спортом — то вам нужно отложить их в сторону на время беременности. Вместо этого, вы можете предпочесть ходить пешком, так как ходьба рекомендуется для подготовки тела к схваткам и родам.
4. Безопасность в доме.
Во время беременности в вашем доме должно быть безопасно. Вам следует избегать опасностей в доме, а также держаться подальше от вредных веществ, таких как: баллончики с аэрозолем, пары от краски, растворители и другие. Считается, что существует связь между этими веществами и врожденными дефектами и другими осложнениями. Следует быть предельно осторожной, когда вы поднимаетесь и спускаетесь по лестнице в доме. Падение может стать роковым для вашей беременности.
Очень важно следовать определенным дозволениям и запретам во время беременности, так как ваша безопасность и безопасность вашего ребенка являются самыми важными в это время.
