КРАСОТА

Уход за глазами. Гимнастика для глаз

Если глаза устали от работы, а веки покраснели, полезны промывания или примочки с настоем ромашки, укропа. Хорошо прикладывать лед, приготовленный из настоя тех же трав.

Если вокруг глаз появилась отечность, полезно делать маски из кашицы петрушки (размельчить 10 г петрушки, добавить 20 капель витамина А и 1 ч. ложку сметаны). Хорошее действие сможет оказать приготовленный в домашних условиях крем: 100 г петрушки (листья и стебли) пропустить через мясорубку, полученную кашицу растереть с 20 г маргарина или растопленного костного мозга, добавить 1 ч. ложку витамина А, 1 ч. ложку касторового масла.

Противовоспалительное действие оказывают масляные компрессы. Марлю в 5—6 слоев смочите в теплом растительном масле, сверху положите сухую вату и махровое полотенце, держите 10—15 минут. Ополосните холодной водой, затем кусочком льда, завернутым в марлю, слегка протрите веки по массажным линиям.

Хорошо бы систематически делать гимнастику для глаз. Из предложенных упражнений можно выбрать наиболее подходящие или делать весь комплекс.

• Взгляд вверх, вниз, опять вверх, вниз и т. д. Закройте глаза.

• Взгляд вверх, прямо, вниз, прямо, несколько раз. Закройте глаза.

• Взгляд прямо, влево, вправо, влево, вправо, прямо. Закройте глаза.

• Взгляд прямо, влево, прямо, вправо; прямо, влево, прямо. Закройте глаза.

• Взгляд в верхний правый угол, в нижний левый угол, в верхний правый угол. Закройте глаза.

• Такое же упражнение в другую сторону.

• Взгляд на кончик носа, затем вдаль. Повторите 3—5 раз. Закройте глаза.

• Взгляд на кончик пальца, который держите в 30 см от глаз; взгляд переведите вдаль. Повторите 3—5 раз. Закройте глаза.

• Веки сомкнуты. Несколько раз моргните.

• Закройте глаза. Кончиками пальцев несколько раз надавите на глазные яблоки.

• Закройте глаза, плотно сомкните веки на несколько секунд, откройте глаза. Повторите несколько раз.

• Откройте широко глаза и удержите их в таком положении 2—3 секунды. Прикройте веки, а затем опять широко откройте глаза.

• Прикройте веки, затем откройте широко глаза и направьте взгляд вдаль. Опять прикройте веки. Повторите это упражнение несколько раз.

• Веки приоткрыты. Затем откройте глаза, отведите их в крайнее боковое положение — сначала влево, затем медленно вправо. Переведите взгляд в крайнее верхнее положение, затем с напряжением — в крайнее правое, затем, вращая глазами, — в крайнее нижнее положение и снова влево. Повторите это движение в направлении против часовой стрелки. Всё чаще традиционное застолье заменяют фуршетом. Это форма организации привлекает возможностью приготовить всё заранее, обойтись минимальным количеством обслуживающего персонала, сохранить свободное пространство. Гости непринуждённо общаются, перемещаются по залу, выбирают напитки и закуски. Выездной фуршет – это доставленная в указанное место и установленная мебель, посуда, текстиль. Мы предлагаем богатый ассортимент холодных и горячих закусок, несколько видов десертов, разнообразные алкогольные и освежающие напитки. Профессиональные официанты весь вечер будут обслуживать гостей.

• Глаза открыты, взгляд направлен вдаль. Медленно закройте глаза, в то же время глубоко надавливая на наружные углы глаз (вначале одного, затем другого) пальцами(вторым, третьим и четвертым).

• Глаза открыты. Вторым и третьим пальцами рук («вилкой») зафиксируйте наружные углы глаз (вторым — наружную треть верхнего века, третьим — наружную треть нижнего). Отведите глаза до предела вправо и постарайтесь подмигнуть правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев правой руки. То же — влево. Повторите2—3 раза.

• Глаза закрыты. Постарайтесь прищурить их, преодолевая сопротивление пальцев. Положение пальцев: вторые — на наружных углах глаз, третьи — на середине бровей, четвертые — на внутренних углах глаз.

• Глаза закрыты. Положение пальцев — то же, что и в предыдущем упражнении. Сделайте попытку нахмуриться (свести брови к середине), преодолевая сопротивление пальцев. Повторите упражнение 3—5 раз.