ДИЕТЫ Каталог
РЕЦЕПТЫ Каталог
В жизни должна быть любовь — одна великая любовь за всю жизнь,
это оправдывает беспричинные приступы отчаяния, которым мы подвержены
Альбер Камю

КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ

Упражнение для королевской осанки

Сутулость — это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам — сердцу, лёгким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

Красивая осанка — это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках.

Упражнение для королевской осанки

Исходное положение и выполнение: лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.

На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю — и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.

Дополнительный бонус для девушек: сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это. Более того, при расправленных плечах и ровной спине грудь кажется больше.
fit4brain.com


Раздел: КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ

Просмотры: 681

  • Пилатес — окончательный вызов телу
  • Гимнастика для шеи
  • Убрать живот после родов (послеродовая гимнастика)
  • Физические нагрузки во время беременности: йога — для души и тела
  • Гимнастика для мимических мышц
  • Йога в постели перед сном
  • Уход за глазами. Гимнастика для глаз
  • Стретчинг: как правильно делать растяжку
  • Йога: В омут с головой

  • Есть интересные идеи? Вы пишите статьи? Вяжете? Вышиваете? Любите пошаговые фоторецепты? Присылайте! Лучшее – опубликуем!