ДИЕТЫ Каталог
РЕЦЕПТЫ Каталог
В жизни должна быть любовь — одна великая любовь за всю жизнь,
это оправдывает беспричинные приступы отчаяния, которым мы подвержены
Альбер Камю

ЗДОРОВЬЕ

Энергетики: польза или вред?

ЭНЕРГЕТИКИ: МОЖНО, НО ОСТОРОЖНО


Энергетики: польза или вред?Как и любой искусственный стимулятор, энергетические напитки опустошают внутренние резервы организма. Об этом стоит помнить всем, кто привык одну за другой вскрывать яркие баночки, чтобы набраться новых сил.

В 2006 году в Москве проходила акция против энергетиков, к которой лучше всего подошел бы девиз: «Не пей — козленочком станешь!» Но Федеральный центр судебной экспертизы при Минюсте проверил некоторые виды энергетических напитков и признал, что в них нет наркотических и психотропных веществ, поэтому продавцы в палатках, бармены на дискотеках и менеджеры в фитнес-клубах снова выставили яркие баночки на видные места. Но, например, во Франции, Дании и Норвегии энергетики официально запрещены и продаются только в аптеках, так как считаются лекарством.

Комментирует диетолог-эндокринолог,
консультант экосупермаркета «Грюнвальд» Наталья Калинченко

«Энергетические напитки — обыкновенная газировка, содержащая витамины, углеводы и кофеин. Их главное предназначение — стимуляция умственной и физической деятельности, поднятие настроения, придание сил утомленному человеку, которому по тем или иным причинам нужно продолжать работать. Все функциональные напитки делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. Есть напитки для ленивых с низкой калорийностью и большим содержанием витаминов В2, В6 и РР, которые помогают лучше усваивать пищу. А для желающих поддерживать мышечный тонус во время тренировок рекомендованы высококалорийные напитки, которые в считанные секунды восстанавливают затраченную при физических упражнениях энергию. Однако, несмотря на стимулирующее действие кофеина, энергетики не обогащают организм энергией. Человек черпает внутренние энергетические ресурсы и рано или поздно расплачивается за это бессонницей, раздражительностью и депрессией».

ВЫВЕСТИ НА ЧИСТУЮ ВОДУ
В среднем в банке энергетика 250 мл содержится около 30—80 мг кофеина. Максимально допустимая суточная доза — 150 мг (для сравнения, в чашке чая от 15 до 75 мг кофеина). Употребление более одной банки бодрящих коктейлей в день — верный риск расшатать нервную систему. Среди неприятных последствий — тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ?
Конечно, все задумывается во благо (когда-то и героин был просто лекарством, заменявшим морфий). И если взять лупу, то можно на банке энергетика прочитать предупреждение, написанное мелким шрифтом: «Чрезмерное употребление вредит здоровью». Мало тех, кто будет пить энергетики, чтобы поддерживать мышечный тонус после тяги 200-килограммовой штанги. Тратить энергию на здоровый образ жизни слишком скучно. Ее предпочитают расходовать на мегапати, чтобы забывать о серых офисных буднях, и в офисе, чтобы зарабатывать на мегапати. Некоторые топ-менеджеры не садятся писать отчет, если курьер из супермаркета опаздывает с ящиком энергетиков. А другие не могут познакомиться с девушкой на дискотеке, не выпив 3 банки «бодрящего» напитка.

Комментирует психиатр высшей категории, нарколог,
член Европейской ассоциации психотерапии Владимир Есаулов

«Мало кто ограничивается одной банкой энергетика. И тому есть несколько причин. Сами по себе энергетики — не наркотические вещества, о чем свидетельствует экспертиза Госнаркоконтроля. Но мы можем стать зависимыми от чего угодно: от работы, от секса и в том числе от энергетиков. Что такое зависимость? С одной стороны, у человека пропадает чувство меры, и он может выпить за ночь на дискотеке ящик энергетиков. С другой — это попытка сбежать от реальности: сделав первый глоток, энергоман вдруг чувствует, что жизнь бьет ключом. Эффект такого опьянения своими иллюзиями, конечно, кратковременный. Наутро опять приходит тоска, нужно промотать пленку назад до того места, когда была открыта банка, чтобы жизнь снова наладилась».

СТОИТ ЛИ САДИТЬСЯ НА КАЧЕЛИ?
Есть энергетики с добавлением алкоголя, а если в магазине такового не оказалось, нет ничего проще, чем самому соорудить взрывоопасную смесь. У этого желания есть свой резон. Энергетики в лошадиных дозах могут так сильно перетянуть нервы, что человека начинает мучить беспричинная тревога, появляется раздражение, потребность совершать ненужные суетливые движения. И тут «на помощь» приходит алкоголь, обладающий релаксирующими свойствами. В результате внутри как будто начинают раскачиваться качели: ты то бодр и весел, то расслаблен. Но сочетание алкоголя с тонизирующими веществами снижает выраженность опьянения, поэтому человек не в состоянии контролировать объем выпитого. Кофеин повышает давление, а спиртное еще более усиливает его действие, увеличивая нагрузку на сердце. Результат — малопривлекательная перспектива гипертонического криза. Есть случаи, когда от таких коктейлей люди умирали.

ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА

Мате — уникальный напиток Его пьют ранним утром, чтобы взбодриться, и поздним вечером, чтобы быстро уснуть и хорошо выспаться. Различные свойства напитка зависят от длительности настаивания. Уникальный алкалоид матеин усиливает концентрацию внимания, физическую силу и активность, не вызывая при этом нервного возбуждения, как это случается с кофе. Правительства южноамериканских стран включили настой мате в разряд обязательных диетических продуктов для детей.

Чай пуэр давно пользуется заслуженной славой у трудоголиков. Эффективно тонизируя, он омолаживает и снижает вес. В 1990 г. французская медицинская ассоциация ARMA провела большое международное исследование с участием пациентов с высоким уровнем холестерина. После месяца ежедневного трехразового употребления пуэра уровень холестерина снизился на 30—60%! В борьбе с лишним весом результаты тоже оказались ошеломляющими: пациенты потеряли 4—7 кг за один, 5—10 кг — за два и до 12 кг — за три месяца употребления пуэра, объем талии у них при этом уменьшился на 10—31 см! Пуэр — единственный чай, который дорожает с годами. Цена за хороший пуэр около 2000 руб. за 100 г. Раритетный прессованный блин (350 г) стоит от $500.
ELLE


Раздел: ЗДОРОВЬЕ

Просмотры: 11422

  • Энергетические напитки: бодрость взаймы
  • Худшие напитки для похудения
  • 7 привычек, которые отнимают у нас силы
  • 14 удивительных свойств кофе
  • Кофе вызывает галлюцинации
  • Еда, которая заставляет нас бежать в туалет
  • Черный чай
  • Кофе: вредно или полезно?
  • Кофе

  • Есть интересные идеи? Вы пишите статьи? Вяжете? Вышиваете? Любите пошаговые фоторецепты? Присылайте! Лучшее – опубликуем!